donut-burger

Donut burger

Los nutricionistas suelen  desaconsejar el consumo frecuente de hamburguesas. Aun que , los posibles efectos perjudiciales de su ingesta habitual tienen que ver más con las guarniciones y las salsas: mayonesa (rica en grasa), refrescos (que contienen mucho azúcar) y patatas fritas (muy calóricas y con mucha sal) .

Si tomamos una ensalada de guarnición ,un vaso de agua y la hamburguesa la aliñamos con aceite ,sal y vinagre ,conseguiremos una comida sana y nutritiva. Todo es muy bonito y perfecto pero para ello tendríamos que cambiar el donuts por pan integral .(Para todos los que creían que se habia salvado el Donut jajaja )

 

Valoración de la Receta

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Instrucciones

  • 1. Cortamos el tomate en rodajas y la lechuga en tiras(previamente lavados)
  • 2. En un bol ,pondremos la carne y la salpimentaremos .Movemos bien para que se integre homogéniamente.(Podémos añadir tabasco,perrins ,Glutomato monosódico (Umami) ,especias ...
  • 3. Marcamos la hamburguesa en la planchar y la metemos unos 5 minutos a 180 ºC .Montamos la hambuguesa poniemdo mostaza ,la carne ,queso ,tomate ,lechuga ,mayonesa y cerramos con otro donut.

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